こんばんわ、カーミニーク札幌新道店の平田です

最近、朝と夜が涼しいですね～そろそろ秋でしょうか

気温差があると風邪を引いたりするので注意ですね汗をかいたらお風呂に入って温まって…

　　　

　　　　　　　　　　　　「ご　存　知　で　し　た　か　」

 

「冷水シャワー」って知ってますか？

そうです言葉通り、冷水のシャワーを浴びるんです

なんとなく、心臓に悪そうとか、風邪引きそうとか思いがちですが、そうでもないらしいです

それでは「冷水シャワー」のメリットです

　　１・血液の循環が良くなるそうです

　　２・美肌効果がある

　　　（暖かいシャワーは皮膚が感想しますが、冷水シャワーは水分を保持するそうです）

　　３・免疫力の向上

　　４・髪の毛が健康的に

　　　（血流が良くなるので髪の毛に栄養が行きやすくなるそうです）

　　５・ダイエット効果と新陳代謝の向上

　　　（冷水を浴びると、身体を温めようとするので、結果、脂肪燃焼につながるそうです）　

…以上が冷水シャワーのメリットでした

最初から最後まで冷水じゃなきゃいけないというわけではなく、最初は暖かいシャワーを浴びて、あがる間際に２～３分浴びるだけでも効果はあるそうです

ですが、急に浴びたりしたら、心臓がビックリするので、足から浴びて徐々に慣らして、身体全体に浴びていきましょう

それと、体調が悪い日は素直に暖かいお風呂に入りましょう

それでは、冷水シャワーを浴びて健康生活を